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退出 AI 训练：每个 App 一页搞定

阻止 ChatGPT、Claude、Gemini、Copilot、Meta AI 等用你的对话训练的确切设置 — 外加可直接寄出的法律请求。

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选择你使用的 App。你会得到要关闭的确切设置，以及 — 在法律赋予你权利的地方 — 一封可直接寄出的退出信。

你住在哪里？决定你能行使哪些法律权利

两件不同的事： 退出训练 （下方设置）可阻止新的对话被用来改进模型。 删除你的历史记录 是另一回事，而已经用来训练模型的数据无法再抽回。

常见问题

退出会删除我旧的对话吗？

不会。退出只会停止未来的训练。删除历史在每个 App 里是另一个步骤，而已经用来训练模型的数据无法从模型中移除。

付费方案会自动帮我退出吗？

通常不会。多数消费者方案 — 免费和付费 — 默认都是加入的。商业与 API 方案一般则被排除在外。

我可以寄出法律请求吗？

如果你住在欧盟、欧洲经济区或英国，可依 GDPR 第 21 条提出反对；在加州，你可以行使 CCPA 权利。信件产生器会帮你把这些填好。

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